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肝火旺怎么调理最快的方法是什么(肝火旺盛怎么调理比较好)

  肝火旺盛怎么调理比较好

  肝火旺盛的引起原因其实也是不尽相同的,有的人可能是因为现在的生活压力过大,有的则是因为自己不能控制好自己的嘴,在烟酒上不能很好的控制好,另外有的的话可能是在平常的生活饮食上出现了一些问题,可能吃得太过辛辣了,这也会造成一定得问题,而且还有一个极容易引起现在当代青年人肝火旺盛的一个原因就是熬夜,大家都知道,长期熬夜的危害是非常大的,有的人可能会因此而发胖,脱发等等,这都是对身体很不好的。那么如果肝火过盛的情况下,应该如何控制调理好自己的身体呢?

  首先,既然解铃还须系铃人的话,那肯定要先从自己的嘴上下功夫,要尽量吃一些清凉的食物,不要吃太干燥的的,这都对于肝脏下火有很好的帮助,然后就是对于烟酒这些对身体有害的东西,一定要控制好量,千万不要过度使用,一定要适量的控制好,这样子才能长久的做到下火甚至可以更好的避免以后上火的情况出现。当然,熬夜的话那就更需要控制住了,因为现在的年轻人有的是因为工作需要,有的则是因为娱乐,都会经常熬夜,都变成了夜猫子,这就是需要改善的地方,这都是非常重要的改善肝上火的方法。当然,如果是对于那些很严重的情况,还是尽快去医院就诊的最好,一定要听医生的建议,按照正确的治疗方法来控制肝脏上火。

  肝火旺盛得调理方法基本上都是要求要从自己的生活习惯上来进行改善的,一定要保持平衡的饮食习惯和良好的烟酒控制,当然,还是要避免熬夜的,熬夜带来的危害可不仅仅是上火这么简单,对身体的危害是非常严重的。

  肝火、胃火旺盛调理方法主要归纳为畅情志,节饮食,慎起居。

  (1)畅情志:肝为“将军之官”,主疏泄、藏血,当肝火旺盛时,气机逆乱,上犯清窍,横逆犯胃,主要表现为烦躁易怒、胸胁胀闷、胃脘疼痛、头晕头痛、面红耳赤,肝阴不足,视物昏花、口干口苦。“怒伤肝”就是这个原因,因此应当保持平静、乐观的心态,寻找正确的方式发泄情绪。

  (2)节饮食:嗜食辛辣、肥甘厚味,或者饮酒无度,久之生湿化热,都可能导致胃火的出现,临床上常见食欲不振、腹胀便秘、牙龈肿痛、口干口臭、舌红少苔等。中医认为,调理胃火应该遵循清热、清滞的原则,因此饮食应当均衡而有节制,尽量保持清淡,多吃时令果蔬。

  (3)慎起居:良好的休息是生活的保障。当休息不足时,常伴见情绪波动,烦躁易怒。因此尽量做到起居有时,保障充足的睡眠,如能坚持锻炼则锦上添花。


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