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吃什么水果降血压最快(降血压十大水果)

  高血压患者可以吃一些水果来辅助降压,例如可以吃一些含钾的水果,因为体内钾离子多,就能够减轻钠离子的潴留,从而减少体内水钠潴留,降低血压。富含钾的水果,比如香蕉、柑橘类、猕猴桃,还有蔬菜,比如西红柿,这些可以多吃。但是如果血糖高,还是要少吃水果,因为这些水果的糖分也是比较高。

  但是要降血压,不单单是通过吃水果,最关键的还是饮食,调理生活方式的干预,还有药物治疗。饮食方面一定要减少钠盐的摄入,每日食盐摄入量最好是控制在6克以内,平时要多吃蔬菜和粗粮,要控制体重,戒烟戒酒,适当的有氧锻炼。如果需要服用降压药物,一定要在医生的指导下坚持用药,定期测量血压。

  高血压是一种慢性病,长期困扰着患者。高血压一旦是出现往往就非常难以根除,只能是通过饮食上的注意很服用相应的降压药物来达到控制血压的目的。其实有很多的水果具有非常不错的降血压的效果。那么吃什么水果降血压最快最好呢?

  1、柿子

  柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。

  2、西瓜

  西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。

  3、火龙果

  火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

  4、柠檬

  柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。

  5、芒果

  芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

  6、香蕉

  香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

  7、猕猴桃

  猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

  8、鲜梅

  鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。

  9、苹果

  高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素,具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

  10、鲜枣

  鲜枣相比其他水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时,维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成,从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性,参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性,参与体内蛋白质的合成,肌肉收缩和调节体温的作用等。

  本文介绍了十种可以起到非常不错的降血压效果的水果。如果你是一位高血压的患者,如果你想要让自己的血压控制在合理的范围内,那么你最好是在日常生活中多吃一些本文介绍的这些水果,可以让你的血压降低到一个比较好的水平上哦。


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