紫菜的副作用是紫菜中的碘含量相对较高。长期大量食用紫菜可能会导致大脖子疾病。如果脾胃虚弱的人吃大量紫菜，可能会导致腹痛和腹泻。适量的紫菜通常不会对人体造成特别大的不良反应，而且紫菜中含有特别丰富的胆碱和矿物质，可以增强人体的记忆力。紫菜具有化痰、软化硬度、清热利水、补肾养心的功效。

　　紫菜的具体功能如下：

　　1。预防甲状腺肿。紫菜具有软硬松结的功效，可用于治 疗缺碘引起的甲状腺肿。

　　2.提高免疫力。紫菜中的多糖能显著增强细胞免疫和体液免疫，促进淋巴细胞转化，提高机体免疫功能。

　　3.紫菜富含膳食纤维，能维持肠道健康。4.促进增长和发展。紫菜富含胆碱、钙和铁，可增强记忆力，用于治疗母婴贫血，促进骨骼和牙齿生长及保健。

　　5.可用于预防肿瘤。对于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤有良好的预防和治疗效果。

　　形态特征

　　真紫菜亚属藻体的细胞层数为1层，且单个细胞含1个星状色素体，中国的紫菜属物种都属于该亚属。

　　藻类学家曾呈奎等根据藻体边缘细胞的特征，将真紫菜亚属分为3组:

　　(1)全缘紫菜组，叶片边缘平滑，边缘细胞形态与其他营养细胞无区别;

　　(2)刺缘紫菜组，叶片边缘具明显的刺突，后者由1个或几个细胞形成;

　　(3)边缘紫菜组，叶片边缘由几排退化细胞所组成。

　　主要价值

　　紫菜营养丰富、味道鲜美，富含蛋白质、无机化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，其中蛋白质的成分高达25%~50%，所以在食品和医药领域具有广阔的前景。

　　紫菜多糖和藻胆蛋白具有抗衰老、抗凝血和降血脂作用。

　　紫菜具有较强的吸收氮磷和固定碳的能力，其栽培对浅海富营养化的修复和改善也有重要作用。