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脾虚的表现和症状(脾虚吃什么食物补最好)

  补脾虚可以吃糯米或小米红枣粥、小米山药粥等食物。脾虚患者可能是由不良的饮食习惯或身体免疫力低下引起的。平时也可以适当锻炼身体,如跑步、瑜伽、跳绳等,可以促进身体新陈代谢,增强免疫力。

  脾虚的表现和症状

  【A类】

  1.清晨起床,感觉胸闷气短、头晕脑涨。

  2.虽然不熬夜,睡眠质量也挺好,但是却常有黑眼圈,眼袋也越来越大。

  3.四肢无力、倦怠、不爱说话、神疲乏力。

  4.早上排出的宿便形状软烂、黏腻。

  5.容易感冒。

  6.脸色发黄、无光泽。

  7.失眠。

  8.发胖(虚胖)。

  【B类】

  1.饮食稍有不慎就容易呕吐。

  2.舌头边缘常有牙齿压出来的齿痕。

  3.月经量过多。

  4.便血。

  5.冬天怕冷夏天怕热。

  6.咳嗽、哮喘。

  7.小腿水肿(包括产后)。

  【C类】

  1.久泻。

  2.脱肛。

  3.患有胃下垂。4.肾虚。

  5.患有高血压、高血脂、糖尿病中的一种或多种。

  6.患有慢性胃炎。

  诊断分析

  A类:轻度脾虚

  轻度脾虚的人往往只涉及到A类现象中的一个或多个,多因或饮食不节制,或过度疲劳,或用脑过度伤脾所致。

  B类:中度脾虚

  中度脾虚的人会有A、B交叉现象,多因脾气虚衰进一步发展而成。也可因饮食失调,过食生冷,或因寒凉药物太过,损伤了脾的阳气所致。

  C类:重度脾虚

  脾胃功能不强、元气虚弱是内伤疾病的主要原因,所以脾虚到一定程度会百病丛生。此时如果由脾虚入手治疗,许多慢性病都会得到意想不到的疗效。

  如果是轻度脾虚、可以通过改变饮食习惯来调理;多吃五谷杂粮和蔬菜、饮食清淡易消化、禁止一切生冷油腻甜腻厚味不易消化之物、这样慢慢坚持就能改善轻度脾虚。

  如果是中度或重度脾虚,需要用健脾健胃的特殊饮食处方进行调理。我一般用健脾散来调理。健脾健胃,恢复脾胃功能,清除积粮,祛湿内蕴。儿童和成人由于饮食不规律,脾胃虚弱,气血不足,身材瘦小,脾胃虚弱,面色苍白,术后吸收不良,容易疲劳。肤色不好,肤色黝黑。干头发。失眠易怒、儿童吸收不良、营养不良、身材瘦削、生长迟缓等疾病都有很好的调理作用。如果你有时间,你可以选择材料,自己制作。如果你什么都做不了,我也可以教你如何选择材料和制作。因为它们都是食品原料,不会有副作用,是健脾健胃的特殊饮食处方。

  食用一段时间后,脾胃虚弱的功能会明显改善。黄瘦者,吸收不良,易因脾胃虚弱引起疲劳。肤色不好,肤色黝黑。干头发。失眠易怒、儿童吸收不良、营养不良、身材瘦削、生长迟缓等问题将逐渐消失。

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